Исследуем мир с улыбкой: инструкция для путешествующих пенсионеров

В прошлом остались времена, когда пожилые люди проводили свои дни исключительно дома или на дачах, занимаясь домашними делами и рукоделием. Сегодня пенсионеры активно исследуют мир, наслаждаясь экскурсиями, морскими купаниями и культурными мероприятиями.

Статистика последние годы показывает, что каждый четвёртый одинокий пенсионер и каждый пятый семейный пенсионер регулярно отправляются в туристические поездки. Чтобы ваш отдых был насыщен только положительными эмоциями и не омрачен неприятностями, важно соблюдать правила безопасности, особенно для пожилых путешественников.

Подготовка

Перед любой поездкой, даже короткой, стоит посетить лечащего врача, чтобы получить рекомендации по организации отдыха. Возможно, придётся пройти некоторые медицинские обследования, такие как ЭКГ или проверка состояния органов.

Путешествие – это эмоциональная нагрузка, поэтому хронические заболевания могут обостриться. Контроль у врача накануне и после отпуска обязателен. Также, перед поездкой в эндемичные регионы, необходимо сделать прививки от энцефалита, гепатитов А и В, брюшного тифа и желтой лихорадки.

Комплектация аптечки

У каждого человека старше 60 лет, как правило, есть тщательно собранная аптечка, включающая лекарства на постоянной основе и необходимые в неожиданных ситуациях. Перед поездкой убедитесь, что у вас в наличии:

• Жаропонижающие и обезболивающие средства;
• Антигистаминные препараты;
• Средства от кишечных инфекций и отравлений (абсорбенты, ферменты, противовирусные препараты, средства для восполнения электролитов);
• Таблетки от укачивания;
• Заживляющие средства для царапин и ожогов;
• Пластыри, антисептик, влажные салфетки, бинты.

Разумно собрать две аптечки с одинаковыми лекарствами: одну положить в багаж, а другую – в ручную кладь. Это убережет вас от неприятностей, если багаж задержится.

Вблизи с морем

Плавание – один из самых полезных видов физической активности для пожилых людей. Но он требует определённых мер предосторожности:

• При жаркой погоде медленно заходите в холодную воду, чтобы избежать спазмов сосудов;
• Откажитесь от купания при любом недомогании, особенно на глубине;
• Плавайте в спасательном жилете, особенно в незнакомых местах.

Защита от солнца

Лучше выбирать для поездок весну или осень, избегая самого жаркого времени года. В солнечные дни гуляйте и отдыхайте на пляже только до 11 утра и после 16 вечера.

Обязательно используйте солнцезащитные средства с SPF 50+ и обновляйте их после каждого купания. Обязательны для летнего отдыха также кремы после загара и специальная одежда с UV-защитой. Не забывайте про головные уборы!

Еще несколько советов

• Если у вас проблемы с венами, на борту самолёта надевайте компрессионные чулки, чаще вставайте и пейте больше воды;
• Не спешите с экскурсиями в первые дни на новом месте, дайте себе время на адаптацию;
• Распечатывайте все документы и адреса, а если едете за границу – в том числе на местном языке;
• Берите с собой хорошее настроение и не беспокойтесь.

Путешествия в пожилом возрасте – это прекрасная возможность для социальной активности, стимул для мозга и источник радости. Подготовьтесь правильно, и ваш отдых будет безопасным и незабываемым!

Перед отправлением в любую поездку, особенно если вы уже на пенсии, не забудьте оформить туристическую страховку. Она обеспечит вам и вашим близким спокойствие и защиту в любой нестандартной ситуации. Узнать больше и оформить полис вы можете на нашем сайте, где представлены лучшие предложения от ведущих страховщиков. Путешествуйте безопасно и наслаждайтесь каждой минутой отдыха!